QOL 200歳まで健康に生きるためにするべきこと

自分で健康の質を高める方法はこれ!医者と薬に頼った時点で負けです。

ぽっこりお腹(三段腹)になる理由と対策

calendar

reload



ぽっこりお腹というものがありますね。

おへその下あたりが、ドーンとでているお腹です。

三段腹も同じようなものですね。

あれって、どうしてぽっこり出てくるのか、ご存知ですか?

凹ませることができますよ。

お金は不要。

時間は毎日ちょっとだけ。

必要なのは、やる気と意志だけです。

逆に、テレビや雑誌の、なんちゃってエクササイズとか、ダイエットとか、体操なんかでは凹みません。

もう経験済みですよね。

あれは、簡単に凹ませるという幻想を売り物にしている「商売」ですから。

そんなものに、お金を使う必要ありません!

ぽっこりお腹(三段腹)になる理由

理由はカンタン。

実は、あなた自身も薄々は気がついているはず。

鍛えるのをやめたお腹で、無駄に摂り過ぎた栄養が行き場をなくして、飛び出しているのです。

ちょうど、風船に水をどんどん入れると、ゴムの弱いところがビヨ~ンと出っ張るみたいなものです。

弛みきった腹の筋肉と、摂り過ぎの食事の掛け算の結果なのです。

ぽっこりお腹(三段腹)を凹ませる対策

最初に言っておきますけど、腹筋ではないですよ。

腹筋を一生懸命やって、効果が出なくて、やめてしまう人がいますが、それは最初から方法が間違っています。

あなたのぽっこりお腹は、どこですか?
腹筋のところが出てますか?
もっと下ですよね。

ぽっこりお腹を凹ませる筋肉は、インナーマッスルという体の中にある筋肉です。

インナーマッスルを鍛える方法は、たくさんありますし、良いものもデタラメなものもあります。

自分のやりやすい方法を選べばよいのですが、迷ったらスクワットでOKです。

やり方は簡単なので誰かに習う必要がないし、隙間時間にいつでもできます。

要は、本人にやる気さえあれば、いつでも、どこででもできるのです。

インナーマッスルを鍛えると、ぽっこりお腹が凹むだけではないですよ。

もっと良いことがたくさんありますよ。

・歩いても疲れにくくなります

・腰痛予防ができます

・腰回りのスタイルがよくなります

・痔や失禁予防になります

もう一つだけ言わせてください。

この程度のことは自分自身で、しっかりやりぬきましょう!

ジムに通うとか、愚の骨頂です。

そもそも、ぽっこりお腹になったのも、自分で自分自身を散々甘やかしたツケがまわってきただけのことなのですから。

sponsored link

この記事をシェアする